Школа езды на велосипеде - Infinity-Terra.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Школа езды на велосипеде

Школа езды на велосипеде

Наш адрес: м.Воробьевы горы, Лужнецкая наб.,
в здании ПРОКАТА ВЕЛОСИПЕДОВ «ВЕЛОГРАНД»
у выхода из м.Воробьевы горы.

Наши координаты: 55.711139,37.561162 (МАЛЫЙ ПРОКАТ)

Телефон: 8 (495) 540-55-06 Любую интересующую информацию Вы сможете уточнить по телефону 🙂

Так случилось, что в детстве я не каталась.Попросила своего парня научить меня, а он смеется, что там, говорит, учиться, сел и поехал! Пытался «запустить меня» с горки, но от этого только страшнее.

Нашла в интернет курсы и записалась. Была приятно удивлена, тем, что инструктор — девушка! Разучили спокойно все движения, оказалось, можно не падать)) Подобрали мне подходящий велосипед в продаже, теперь я сама катаюсь! Даже не верится!)

Несколько раз я пыталась научиться сама или при помощи друзей, толку из этого не выходило.

Здравствуйте! Я научилась кататься на велосипеде! Ура-а-а. Я много раз пробовала кататься, в начале вело сезона почти каждый год. Но было всегда не удобно, страшно, удовольствия получить от этого не выходило, да я было уже и смирилась, что велосипед «не мое». Пробовала ездить уже и не упомню на скольких велосипедах. А в этом сезоне обратилась к специалисту. И хватило одного занятия и я поехала! Потом еще закрепили все навыки, чтобы все освоить. Сейчас понимаю, что велосипеды были подобранны не для моего роста и рамы не удобные были. Никита помог побороть страх, что я врежусь в людей, машины, предметы. Тренировались на большом и не проходном асфальтированном участке, где никого нет. Вело прогулка уже была по различной местности, включая парк Горького! Спасибо, буду Вас рекомендовать.

До недавнего времени с печалью смотрела вслед лихачам, весело уносящемся вдаль на двухколесном коне. И вот, в один прекрасный день, решив что-то кардинально поменять в этом вопросе, набрала в интернете запрос «обучение езде на велосипеде». Честно говоря, не особенно надеялась найти какие-либо ответы. Но чудеса случаются! Тренер внушил уверенность в себе, зарядил позитивной энергией и обучил технике езды от базовых упражнений до начальных спортивных элементов. На четвертом занятии мы уже ездили в парке и даже преодолевали лесные препятствия. Очень рада, что попала в руки к такому профессиональному и доброжелательному человеку. Огромная благодарность Вам от всей души! Теперь я умею кататься, чему безмерна рада!

Если вы хотите научиться кататься на велосипеде, повысить мастерство, узнать секреты безопасного вождения, приглашаем вас в нашу велошколу в Москве.

Мы специализируемся на обучении езде на различных велосипедах взрослых и детей: нам не важен возраст и физическая подготовка обучаемых. Наши уроки индивидуальны, инструкторы внимательно относятся к каждому ученику, давая только тот теоретический и практический багаж, который вам будет интересен и полезен.

Еще один важный пункт – соблюдение Правил Дорожного Движения. На уроке езды инструктор расскажет вам, какой знак запрещает движение на велосипедах, где можно ездить, где нежелательно, а где всегда запрещено независимо от установленных/отсутствующих знаков.

Под руководством опытных инструкторов вы научитесь быстро и безопасно ездить, усвоив эффективную технику педалирования.

Мы используем передовые методики обучения, профессиональные инструкторы передают свой опыт, делятся секретами. В программу обучения включены и базовые элементы (правила посадки и схода с велосипеда, особенности прохождения прямых дорог и поворотов, переключение скоростей), и мастер-класс по повышению мастерства.

Если есть желание, вы сможете научиться преодолевать препятствия на велосипедах, управлять одной рукой (или без рук), ездить стоя на педалях, преподаем уроки по езде за ведущим и в парах.

Тренеры по велоспорту

Всего тренеров по велоспорту в Москве: 7

Если у Вас нет времени выбирать тренера по велоспорту самостоятельно, просматривая все анкеты, Вы можете написать, какой именно инструктор Вам нужен, и администратор бесплатно подберет Вам подходящие варианты.

  • Образование: Мезенское Педагогическое Училище 1993 г., Московский Институт Физической Культуры, 2012 г.
  • Комментарий: Частный тренер по езде на велосипеде. Индивидуальные занятия велоспортом для детей и взрослых.
    ОФП и легкая атлетика с 7 лет и далее
  • Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма, 1986
  • Комментарий: Частный инструктор по велосипеду. Индивидуальные занятия велоспортом в Москве.
    С удовольствием обучаю детей и взрослых езде на велосипеде, правильной технике бега, правильной и красивой лыжной технике. За 2-3 урока по безопасной методике обучаю каждого ездить, тормозить, поворачивать на двухколесном велосипеде.
    Провожу тренировки на восстановление, через занятия спортом, после травм и для детей со слабой координацией.
    Для спортсменов составляю тренировочные программы по подготовке к соревнованиям, провожу индивидуальные тренировки.
    Мне 53 года, я Мастер спорта СССР, имею высшее спортивное образование, в спорте с 13 лет.
  • Образование: ИНПО (Магистратура). Форма обучение — заочное. С 2015-2018 г. Российский Государственный Университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК) ФГБОУ ВПО РГУФКСМиТ, кафедры «Теория и методика велосипедного спорта».
  • Комментарий: Личный тренер по велоспорту. Индивидуальные занятия велоспортом для детей и взрослых.
    Провожу индивидуальные занятия фитнесом как для детей, так и для взрослых. Дисциплины для детей от 3-7 лет: Общефизическая подготовка. Легкая атлетика. Велоспорт. Триатлон. Растяжка. Дисциплины для взрослых: Стретчинг. Велоспорт. Триатлон. Общефизическая подготовка. Для велоспорта и триатлона профессиональная подготовка к Российским и Международным соревнованиям.
    Личные характеристики. самостоятельно. уравновешенность; внимательность к работе; коммуникабельность; коммуникативность; ответственность; исполнительность; нацеленность на результат.
  • Образование: УГПУ, физическая культура и спорт, 2003 г., бакалавр.
  • Комментарий: Личный тренер по велоспорту. Частные занятия велоспортом в Москве.
    Занятия с детишками от 3,5 лет и взрослыми.
    Роликовые коньки — начинающий уровень
    Велоспорт — начинающий, продвинутый.
    Лыжи (лыжероллеры) — начинающий, продвинутый, эксперт.
    Занятия проводятся как в группах, так и индивидуально, с детьми и взрослыми.

Ваши достижения и улыбки — важная составляющая занятий!
С детишками занятия проходят в игровой и соревновательной форме, по окончании курса занятий все детишки получают призы.
О себе: Мастер Спорта по биатлону, Сертифицированный.

  • Образование: Московский физико-технический институт, 1996
  • Комментарий: Персональный тренер по велоспорту. Индивидуальные занятия велоспортом для детей и взрослых.
    Инструктор по беговым лыжам, бегу для начинающих, обучению езде на велосипеде.
    Беговые лыжи: учу кататься на лыжах взрослых и детей, коньковым или классическим ходом. Помогаю улучшить технику катания тем, кто уже умеет передвигаться на лыжах, но хочет совершенствоваться.
    Бег для начинающих: постепенное вовлечение в бег начинающим: сначала с чередованием бега и ходьбы, упражнения для правильной техники бега и ОФП. Новичкам в беге я предлагаю сопровождение во время первых забегов.
  • Образование: Московский педагогический государственный университет, 1990
  • Комментарий: Персональный инструктор по велоспорту. Индивидуальные занятия велоспортом в Москве.
    Тренировки проводит мастер спорта международно класса по велоспорту серебреный призёр ЧМ Панасенко В.В. Базовые знания езды на велосипеде (для начинающих). Тренировки на шоссе и треке (не для начинающих). Техника езды на станке (для всех).
    Мастер спорта международного класса Серебренный призёр Чемпионата Мира неоднократный рекордсмен ССССР и Мира.
  • Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма, 2016
  • Комментарий: Персональный тренер по езде на велосипеде. Индивидуальные занятия велоспортом.
    Провожу индивидуальные занятия для взрослых. Дисциплины для взрослых: плавание, бег, велоспорт, триатлон, общефизическая подготовка. Для триатлона профессиональная подготовка к Российским и Международным соревнованиям. Работа в программах trainingpeaks, polar, garmin connect. Индивидуальный подход к каждому клиенту, нацеленность на результат.
    Мастер Спорта России по триатлону. 2003-2009 занимался плаванием, 1 взрослый разряд. 2009 начал заниматься триатлоном, стал Мастером Спрота.
Читайте также:  Велосипед xiaomi mijia

Кататься на велосипеде каждого человека научат еще с самого детства, более того, это одно из самых любимых занятий у большинства людей. Но, несмотря на то, что катание на велосипеде очень полезное и интересное, профессиональным его не назовешь. Другое дело — велоспорт, который подразумевает в себе гонки на велосипедах, катание по пересеченной местности и горным склоном, а также выполнение различных трюков на велосипеде.
Занятия велоспортом пользуются популярностью по многим причинам. Во-первых, это возможность приятно провести время, занимаясь любимым делом, во-вторых, велоспорт – это возможность улучшить свою физическую форму и, в-третьих, такие занятия помогут расширить свои возможности. Конечно же, для того чтобы профессионально заниматься велоспортом, нужно приложить немало усилий, поскольку познаний о простом катании на велосипеде будет недостаточно. Тренер по велоспорту научит вас лучше удерживать равновесие, даже если на пути встречаются препятствия. Помимо этого, занимаясь велоспортом, человек должен хорошо чувствовать велосипед и умело им управлять.
Занятия таким видом спорта станут очень полезными, даже если человек не планирует участвовать в соревнованиях или показательных выступлениях. Инструктор по велоспорту научит человека тому, что гарантировано, пригодится ему во время лесных или городских прогулок на велосипеде, в процессе преодоления больших дистанций и, конечно же, в процессе велопоходов. Такой вид спорта доступен каждому человеку, главное — это найти хорошего тренера.
«Репетит-Центр» — это специализированный ресурс, который станет незаменимым для каждого человека, который задался целью найти хорошего репетитора или тренера. С нашей помощью такую задачу можно осуществить в кратчайшие сроки и с минимальными усилиями. Читать полностью

Тренеры по велоспорту и BMX в Москве

Велосипедный спорт — это гоночные дисциплины, игры в мяч на велосипедах (велополо и велобол) и соревнования в фигурной езде. Кроме того, велогонка входит в состав триатлона.

Различают следующие виды гонок: на треке (спринт, гонка преследования (индивидуальная или командная), гит, мэдисон (парная), кейрин, скретч (групповая), омниум (многоборье), гонка по очкам); на шоссе (индивидуальная и групповая, критериум (гонка по кругу на городских улицах), многодневная, командная, гонка в гору); велокросс (на пересечённой местности); маунтинбайк (кросс-кантри, апхилл, даунхилл (скоростной спуск), фрирайд, дуал-слалом (параллельный слалом) и др.); на BMX-велосипедах (рейсинг, стрит, дерт-джампинг, флэтленд, верт).

Основные положения гонщика на велосипеде — сидя на седле и стоя на педалях («танцовщица»). Велогонщику требуется не только физическая сила, выносливость и хорошо тренированные ноги: важны техника педалирования и посадка. Важную роль играет тактическое чутьё спортсмена: способность принять молниеносное и единственно верное решение и отработать именно тот приём (например, «финишный рывок» или «коробочку»), который позволит победить. В заездах на длинные дистанции не обойтись без умения грамотно распределять силы.

В Москве велоспорт доступен как широкому кругу любителей, так и профессионалам. Инструкторы рекомендуют начинать обучение детей в возрасте от 10–11 лет.

Тренер по велоспорту и ОФП.

Мастер спорта по велоспорту (шоссе, 2007 г.).
Чемпион России по кросс-кантри.
Занимается велоспортом с 1997 года.
Опыт частной тренерской работы – с 2018 года.
Документы, подтверждающие квалификацию.

Помогу научиться ездить на велосипеде; восстановить навыки; выставление посадки на велосипеде. Инвентарь не предоставляется.

Район: Владыкино, Тимирязевская, ВДНХ, Фонвизинская. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Велоспорт: 1000 руб. / 60 мин.

ОФП: 1000 руб. / 60 мин.

Горный велосипед: 1000 руб. / 60 мин. (кросс-кантри)

Выезд: 2000 руб. / 60 мин. (Выезд за МКАД)

Индивидуальные занятия: 1000 руб. / 60 мин.

Дисциплины: велоспорт, беговые лыжи, бег, многоборье, биатлон.

Образование, спортивные звания:
• КМС по лыжным гонкам, 1988 г.
• МФТИ, профессиональная переподготовка по программе «Спортивная адаптология и инновационные технологии спорта высших достижений», 2016 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы (частная практика) — 9 лет.

В своих тренировках я использую индивидуальных подход к каждому спортсмену, учитываю их уровень, способности, цели. Использую разнообразные тренировочные средства, биологически обоснованные программы, чтобы сделать тренировки эффективными и интересными. Мне нравится помогать ученикам научиться получать радость и удовольствие от физических нагрузок, раскрывать их физический потенциал, находить возможности для роста и развития. Я разделяю их успехи и неудачи, мы вместе идем к поставленным целям!

Район: Коломенская, Красногорск, Одинцово, Битцевский парк, Пересвет, Технопарк. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Плюс: лыжные гонки (коньковый и классический стиль), СФП.

Велоспорт: 1800 руб. / ч (Индивидуальная тренировка)

Беговые лыжи: 2000 руб. / 60 мин. (Индивидуальная тренировка)

Биатлон: 2000 руб. / ч (Индивидуальная тренировка в части лыжной подготовки)

Скандинавская ходьба: 1500 руб. / 60 мин.

Групповые занятия: от 8000 руб. / мес. (8000 руб. / мес. – 12 тренировок
разовая тренировка 750 рубчас
)

Разовая консультативная тренировка: 750-1500 руб. / ч (занятие в группе – 750 руб. / ч (беговые лыжи, продолжительность занятия – 120 мин.;
в мини-группе (2-5 чел.) – 1500 руб. / 90 мин. (с каждого ученика);
разовая консультативная тренировка (индивидуально) – 3000 руб. / 120 мин.
)

Дисциплины: велоспорт, роликовые коньки, фигурное катание, сноуборд.

Обучаю детей и взрослых кататься с нуля.
Зима: сноуборд, коньки.
Лето: велосипед, роликовые коньки (ролики).

Коньки: ставлю на лед, уверенное катание, катание вперед спиной, повороты, развороты.
Фигурные элементы, прыжки не делаю.

Результат виден уже через 2 часа обучения. Занимаюсь любимым делом. Провожу занятия в парках и на склонах Москвы, Московской области.

Район: Бауманская, Курская, Площадь Ильича. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Велоспорт: 3000 руб. / 60 мин.

Роликовые коньки: 2000 руб. / 60 мин.

Фигурное катание: 2000 руб. / 60 мин.

Сноуборд: 2000 руб. / 60 мин.

Для начинающих: 2000 руб. / 60 мин.

Взрослые: 2000 руб. / 60 мин.

Читайте также:  Велосипед металлический трехколесный

Тренер по велоспорту.

Мастер спорта по велоспорту, шоссе, трек (2008 г.).
Многократная чемпионка России. Победительница кубков России. Победительница первенства России. Победительница всероссийских соревнований.
Победительница серии indoor triathlon (2017-2018 гг.), чемпионка России по велоспорту (2017 г.), серебряный призер чемпионата России по велоспорту (2018 г.).
Занимается велоспортом с 2005 года.
Образование: РГУФКСМиТ, Институт физической культуры и спорта, кафедра ТиМ велоспорта, квалификация – тренер по велосипедному спорту и триатлону (4 курс).
Колледж «Спарта», квалификация – преподаватель по физической культуре и спорту, г. Москва (2015 г.).
Опыт тренерской работы – с 2014 года.

Район: Крылатское. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Плюс: подготовка к соревнованиям.

Велоспорт: 2000 руб. / ч

Шоссейные велогонки: 2000 руб. / ч

Велогонки: 2000 руб. / ч

Велогонки на треке: 2000 руб. / ч

Индивидуальные занятия: 2000 руб. / ч (2000 руб. / 60 мин.,
3000 руб. / 90 мин.,
4000 руб. / 120 мин.
)

7 ошибок при обучении езде на велосипеде

Мы наверняка уже не помним те впечатления и ощущения, когда мы учились ездить на велосипеде много лет назад. Мы не помним сложности, когда надо было повернуть или удержать равновесие. Многие забыли – сколько времени прошло, пока получилось уверенно ехать, поворачивать и тормозить. Добиться «двухколесной независимости» с первого раза практически невозможно и это в ваших силах дать возможность подопечному безболезненно освоить велосипед.

Одних лишь намерений и четких планов как научить кататься на велосипеде не всегда достаточно. Помогите новичкам ездить более уверенно и безопасно, избегая 7 главных ошибок при обучении.

Начинать на улице

Вы хотите от своего ученика, чтобы он чувствовал себя комфортно и расслабленно? Оживленная улица с автомобилями и высоким пешеходным трафиком – не лучшее место, где стоит начинать кататься. Выберите закрытую площадку, грунтовку, парк или большую свободную парковку, где ваш подопечный не будет отвлекаться на посторонние раздражающие факторы.

Использовать боковые колёса

Олдскульный вариант обучения детей ездить на велосипеде – это приделать сзади 2 маленьких колеса. Однако, сейчас набирает популярность обучение на беговеле. Не обязательно покупать для этого отдельный влеосипед – достаточно снять с вашего текущего велосипеда педали и опустить седло, чтобы ребенок сидя касался земли обеими ногами.

Научите вашего подопечного отталкиваться ногами и, балансируя на 2 колесах, проехать по прямой. Как только велосипедист научился хорошо балансировать, верните педали, поднимите седло и пробуйте крутить педали. Этот метод наиболее эффективен при обучении, так как в случае с тренировочными колёсами появляется большая «дыра» в навыке.

Учимся ездить на велосипеде, который не подходит по размеру

Безусловно, ваш подопечный не собирается участвовать в сложной гонке-многодневке или отправиться в сложный велосипедный поход. Тем не менее, это не значит, что для обучения ему подойдет любой велосипед.

Найдите подходящий велосипед по размеру и возрасту. Никто не хочет учиться на таком велосипеде, от которого мурашки по коже только от одной мысли: «как на него залезть и потом слезть?!».

Держите велосипед или подталкивайте сзади

Для многих детей это одно из самых главных воспоминаний, когда их учили кататься на велосипеде. Помните, как ваш папа бежал рядом с вами и обещал не отпускать, а потом резко толкал сзади и запускал вас вперёд, в неизведанное? Так делать нельзя! Любой бег рядом трясёт велосипед и мешает научить балансу, который ваш ученик должен освоить самостоятельно.

Заставляйте ехать быстрее, дальше, сильнее!

Постойте! Вы только что научили вашего ребенка, друга, жену или другого человека, открывающего для себя мир двухколесного транспорта, ездить на велосипеде, рулить, тормозить и крутить педали. Это не значит, что ваш подопечный в полной мере освоил велосипед и готов составить вам компанию на покатушке или выступать с вами в команде на велогонке.

Дайте вашему ученику попрактиковаться самостоятельно в своем темпе. Пусть он катается по парковке, парку, близлежащим простым трейлам со своей скоростью и учится контролировать велосипед. Не надо вытаскивать его на дорогу или накручивать большой километраж: всему своё время.

Ставьте свои цели и следуйте плану

Этот пункт похож на предыдущий, но здесь следует заострить внимание на том, что вы не посещаете специальную велосекцию. Ваши поездки – это не тренировки, где вы занимаетесь с всё большим усложнением. Ваша цель – привить любовь к велодвижению, составить компанию и просто кататься в удовольствие, а не лимитировать поездки усложняющимся тренировочным планом.

Вы учите кататься на велосипеде, а не вылепливаете идеального по вашему мнению профессионального гонщика. Просто наслаждайтесь каждой поездкой: возможностью освоить новый навык и провести время вместе на велосипедах.

Забудьте, что это должно нравиться!

Можно запросто расстроиться и потерять интерес, если ваши усилия не оправдываются и подопечный никак не может продвинуться вперёд. Будьте терпеливы и спокойны, превратите занятие в игру, чтобы становление нового велосипедиста прошло в доброжелательной и веселой обстановке. Учиться и учить ездить на велосипеде – не работа, это должно сопровождаться мотивацией и заслуженной наградой.

Как научиться кататься на велосипеде взрослому?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Существует мнение, что учиться ездить на велосипеде нужно с раннего детства. Это в корне неверно. Освоить эту 2-колесную технику можно практически в любом возрасте. Тому, как научиться кататься на велосипеде взрослому человеку, и посвящена эта статья.

Особенности обучения

Самостоятельно научиться кататься на велосипеде взрослому человеку мешает, прежде всего, психологический аспект. Большинство начинающих думает о том, как они будут выглядеть в глазах окружающих. Но инструкторы в специальных велошколах помогут преодолеть этот психологический барьер.

Некоторым просто страшно сесть на велосипед и тем более поехать. Но нужно поверить в то, что велосипед – безопасный и устойчивый, особенно на скорости. Вам нужно только помогать ему сохранять равновесие

У взрослого начинающего велосипедиста даже есть преимущества перед детьми – более развитые мышцы и лучшее чувство равновесия. Это обязательно поможет в освоении новой для вас техники. И помните, что при сильном желании научиться кататься можно даже за один день. Главное, запастись терпением и выделить для этого время.

Экипировка

Для того чтобы приступить к занятиям, нужно обзавестись правильной экипировкой. И тогда ничто не помешает катанию на велосипеде. Подберите обувь – не обязательно велосипедную, но она должна быть закрытой и на жесткой подошве. Одежда не должна быть слишком просторной. Длинные рукава и широкие штанины могут зацепиться за руль и педали. Пользуйтесь перчатками – они защитят ваши руки от мозолей и помогут в случае падения.

Читайте также:  Диски на колеса велосипеда

Обязательно нужен шлем. Им пользуются даже опытные велосипедисты, есть риск перелететь через руль при резком замедлении. Для новичка можно купить закрытый шлем, защищающий уши и подбородок. Налокотники и наколенники также не будут лишними.

Подумайте про очки. Они защитят ваши глаза от пыли и пролетающих мошек. Только выбирайте качественную модель, чтобы при возможном падении осколки не попали в глаза.

Выбор и подготовка велосипеда

Велосипеды бывают односкоростные (типа дорожных) и многоскоростные (с переключателями).

Для обучения езде желательна модель с открытой рамой – с нее проще спрыгнуть, если что.

Велосипедами с открытой рамой пользуются как девушки, так и мужчины. Конструкции с закрытой рамой, как правило, легче, а верхняя труба может проходить низко и не причинять неудобств.

Подумайте, какой велосипед вам подойдет.

  • Односкоростные. Они лучше переносят падения, чаще встречаются модели с открытой рамой. Повредить такой велосипед сложнее. Но они оборудованы ножным задним тормозом, который может замедлить процесс обучения. Кроме того, с них иногда спадает цепь, и велосипедист рискует остаться без тормоза. Если вы выберете такой велосипед, позаботьтесь, чтобы он был оснащен передним ручным тормозом.

  • Многоскоростные. Вероятно, на таком велосипеде вы и будете ездить в дальнейшем, поэтому учиться на нем предпочтительнее. Также они оснащены ручными тормозами, что облегчит обучение. Лучше поставить среднюю скорость и больше не трогать переключатели – они будут нужны позже. Если вы выберете этот тип велосипеда, желательно установить защиту заднего переключателя.

Для обучения подойдут велосипеды с планетарной задней втулкой. Они оснащены несколькими скоростями, а повредить такой тип переключателя сложнее обычного. Скорость лучше поставить среднюю.

Подготовить любой велосипед для обучения несложно.

Проверьте тормоза, накачайте шины, отрегулируйте руль по высоте и углу наклона. А сиденье опустите так, чтобы сидя на велосипеде, можно было легко доставать ногами до земли. Шины желательно выбрать широкие, это увеличит устойчивость.

Только не берите шоссейные, BMX, даунхильные или подобные велосипеды. С нуля начать ездить на них сложно, а их стоимость достаточно высока.

Лишние элементы, такие как велокомпьютер, зеркала или фонарь лучше убрать. Они будут только отвлекать ваше внимание. Кроме того, они могут повредиться при падении.

Освоение двухколесного транспорта

Начать ездить на велосипеде можно и в детстве, и в 18 лет. И даже в 70 лет учиться не поздно. Приведенные ниже советы помогут вам быстро начать кататься на двухколесном транспорте и разрушить глупые предрассудки.

  • Шаг 1. Подумайте о том, какие преимущества открывает перед вами велосипед. Вы даже можете записать их на бумагу, чтобы более четко осознать все достоинства. Вы сможете быстро ездить по городу, не зависеть от пробок, держать себя в форме, укрепить здоровье, приятно проводить время. Женщине такие прогулки иногда могут заменить фитнес.

  • Шаг 2. Определитесь, нужен ли вам инструктор. Вы можете обратиться в велошколу или попросить научить вас кататься друга. Только обучающий не должен быть лихачем или новичком. У первого не хватит терпения, а у второго – опыта. Если есть инструктор – просто доверьтесь ему. Но научиться ездить на велосипеде можно и самостоятельно, и многие предпочитают именно такой способ.

  • Шаг 3. Определитесь с местом для обучения. На нем не должно быть машин или других препятствий. Еще желательно, чтобы площадка была большой, так как нужно будет тренироваться разворачиваться. Асфальт под колесами или укатанная земля – не имеет большого значения. Главное – поверхность не должна быть скользкой или пыльной. На рыхлой почве обучаться не следует.

  • Шаг 4. Попробуйте, держа велосипед за сиденье и не касаясь руля, прямо провезти его. Это позволит вам лучше контролировать поведение байка в дальнейшем. Запомните, управление велосипедами и мотоциклами происходит в основном наклоном, это обусловлено физикой. Угол поворота руля невелик даже при крутых поворотах.

  • Шаг 5. Сядьте на велосипед, при необходимости используя ручной тормоз. Теперь попробуйте, находясь на сиденье, отталкиваться от земли ногами, как на детском самокате. Делайте это поочередно каждой ногой, а затем двумя ногами одновременно. Смотреть надо не на переднее колесо или препятствия, а на место, в котором вы планируете оказаться. На этом этапе хорошо подойдет дорога с небольшим уклоном. Главное – не разгоняйтесь слишком сильно и балансируйте всем телом. Но и очень медленно ехать не стоит: чем выше скорость, тем выше устойчивость.

  • Шаг 6. Когда вы освоите такой способ передвижения, начните использовать педали. Для этого переведите одну из педалей, чаще правую, в положение на 14 часов и просто нажмите на нее. Не пугайтесь внезапного ускорения, просто старайтесь держать равновесие. Так следует проработать обе ноги.

  • Шаг 7. После того как вы научились пользоваться педалями, попробуйте наметить себе цель и доехать до нее. Не надо сильно напрягать руки, нужно просто рулем держать направление. Когда доедете – поздравьте себя, обучение почти закончено.

  • Шаг 8. Научитесь входить в повороты. Для этого слегка отклоните руль в нужную сторону и в эту же сторону немного наклоните корпус. Не бойтесь, движения должны быть плавными. Если не получается – не надо вилять, а остановитесь и попробуйте снова. Когда научитесь – сделайте разворот с большим радиусом и постепенно уменьшайте его. Это самое сложное, но вы почти у цели.

  • Шаг 9. Поздравьте себя. Вы научились кататься на велосипеде! Запомните этот момент, наверняка один из самых счастливых.

Теперь вам нужно настроить по высоте сиденье, научиться пользоваться переключателями. Можете установить дополнительное оборудование – компьютер, зеркала и остальное.

Главное – не забывайте практиковаться. Для оттачивания новоприобретенных навыков катайтесь как можно чаще.

Особенно это нужно на первых порах, когда рефлекс балансировать на 2-колесном транспорте еще не выработался.

Теперь вы можете смело ездить по дорогам общего пользования. Только крайне рекомендуется знать ПДД. Начинайте с менее оживленных дорог и всегда ездите только с правой стороны. Вам нужно побороть страх перед автомобилями и не нервничать, когда вас обгоняет машина, даже если между вами небольшое расстояние. Спокойнее относитесь к любой дорожной обстановке и не теряйте равновесие.

Теперь вы можете ставить перед собой новые цели. Попробуйте проехать змейкой через разложенные на асфальте предметы, развернитесь с наименьшим радиусом, остановитесь в заданном месте. Теперь вы можете все, вы побороли свой страх и глупые предрассудки. Дальше учитесь ездить без рук, поднимать переднее колесо и остальное. Эти умения могут вам пригодиться даже при повседневной эксплуатации.

Посмотреть урок профессионального обучения езды на велосипеде можно в следующем видео.

Ссылка на основную публикацию