Мини тренажеры велосипед - Infinity-Terra.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Мини тренажеры велосипед

Мини велотренажер: какой лучше выбрать для дома и как заниматься на педальном тренажере

Велотренажер – первая ассоциация с этим словом, которая приходит на ум, это довольно громоздкий тренажер, очень похожий на обычный велосипед, только без колес, с портативным компьютером, который отображает пройденную дистанцию, время, расход калорий и другие статистические показатели. Однако существуют и велотренажеры с приставкой «мини», которые не только значительно меньше в размерах, но и намного легче полноразмерного велотренажера. Такой мини велотренажер (педальный тренажер) можно использовать не только дома или в офисе, но и при желании взять с собой даже в отпуск, чтобы не прерывать тренировки.

Что такое мини велотренажер

Мини велотренажер – это обычный велотренажер, но без руля и сидения, то есть, по сути это компактный механизм с педалями. Большинство мини велотренажеров, как и их полноразмерные аналоги, оснащены компьютерами и мониторами, на которых показываются все основные показатели, вроде пройденной дистанции и расхода калорий.

Особенности тренажера

Главная особенность мини велотренажера – это возможность регулирования положения педалей относительно тела. Для сравнения отметим, что полноразмерный велотренажер представляет только два строгих варианта положения: вертикальный, когда педали расположены строго под сиденьем, и горизонтальный, когда педали находятся перед сиденьем.

Мини велотренажеры полезны не только для похудения, но и для реабилитации после различных травм или заболеваний. Поэтому, мини велотренажер нередко можно встретить в магазине медицинской техники. В первую очередь они подходят людям, которым необходимо разрабатывать конечности или отдельные суставы рук или ног.

Какие мышцы работают

Целевой мышечной группой здесь, как и при работе на классическом велотренажере, являются ноги.

Нагрузка ложится на квадрицепс, бицепс бедра и ягодичные мышцы, а также на икроножные и камбаловидные мышцы. В роли стабилизаторов выступают мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница.

При ручном варианте использования мини велотренажера в работу попеременно включаются бицепсы и трицепсы, а также передний и средний пучки дельт и предплечья.

Плюсы мини велотренажера

В силу особенностей своей конструкции мини велотренажер имеет несколько преимуществ над полноразмерными велотренажерами.

  • Размер и вес, которые позволяют без проблем транспортировать тренажер из дома в офис, а при желании даже взять с собой в отпуск.
  • Большая вариативность положения тела относительно педалей, что позволяет смещать нагрузку в ту или иную сторону.
  • Практически полное отсутствие шума при работе на тренажере, чего нельзя сказать о классических велотренажерах.
  • Компенсаторы неровности пола.
  • Низкая стоимость.

Минусы

Мини велотренажеры не имеют явных недостатков, однако как минимум в одном показателе они значительно уступают полноразмерным велотренажерам. Речь идет о силе сопротивлении хода движения. Масса маховика в мини велотренажере намного меньше, чем в классическом велотренажере, а именно от массы маховика зависят показатели нагрузки. Иными словами, делая выбор в пользу мини велотренажера, вы жертвуете интенсивностью тренировок.

Как выбрать мини велотренажер для дома

При выборе мини велотренажера для занятий дома или в офисе следует обращать внимание на следующие параметры.

  • Масса маховика. Как было сказано, от массы маховика напрямую зависит интенсивность нагрузки, поэтому, чем этот параметр выше, тем интенсивнее вы сможете тренироваться на данном тренажере.
  • Материал. Корпус мини велотренажера выполнен из пластика или стали. Стальные тренажеры, естественно, более надежны и долговечны, однако и вес немного больше, что может затруднить их транспортировку.
  • Функционал компьютера. Для получения более детальной информации о своей кардиотренировке стоит выбирать мини велотренажеры с большим функционалом встроенного компьютера. Некоторые модели предлагают не только стандартный набор показателей (пройденная дистанция, время и расход калорий), но и примеры программ тренировок и опцию контроля пульса.

Топ 3 производителя

Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных моделей мини велотренажеров.

AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077

  • Страна производитель: Китай.
  • Вес: 5,8 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: около 3000 рублей.

DFC SC-W002

  • Страна производитель: Россия.
  • Вес: 6,3 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: от 3500 до 4000 рублей.

Torneo Smart Bike

  • Страна производитель: Китай.
  • Вес: 8 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: 5000 рублей.

Как правильно заниматься на мини велотренажере

Тренировки на мини велотренажере отличаются от тренировок на классическом велотренажере только продолжительностью занятия, которая, как было сказано ранее, зависит от интенсивности нагрузки.

Но занятия на мини велотренажере имеют пару особенностей, связанных с его конструкцией.

  • Сидение. Заниматься на педальном тренажере стоя запрещено. В качестве сидения оптимально подойдет стул или табуретка. Важно, чтобы поверхность сидения не была слишком мягкой. Также стоит подбирать стул таким образом, чтобы он был удобен по высоте.
  • Упор. В силу небольшого веса мини велотренажерам часто необходим какой-либо упор или нескользящая поверхность, чтобы он не уезжал вперед при эксплуатации. Самым простым решением данной проблемы станет покупка небольшого резинового коврика.

Заключение

Мини велотренажер – отличное решение для тех, кто хочет получать регулярную кардионагрузку, но при этом не может себе позволить приобрести полноразмерный велотренажер, например, из-за нехватки места в квартире. При правильном и разумном использовании мини велотренажер поможет улучшить вашу физическую форму и общее состояние организма.

Определяемся с выбором мини велотренажера для дома – 7 лучших моделей

Для многих велотренажеры ассоциируются с чем-то громоздким и объемным, хотя в действительности есть весьма интересная разновидность минивелотренажеров, которые представляют собой нечто наподобие переносных педалей.

Такую компактную модель вы сможете взять даже в путешествие, чтобы не забывать о фитнесе.

Помимо этого такие кардиотренажеры позволяют тренировать не только ноги, но и руки. В общем, вариант заслуживающий внимания. Далее и поговорим про эту разновидность фитнес инвентаря.

Что такое минивелотренажер?

Представьте себе стандартный велотренажер. Теперь уберите оттуда руль, далее уберите сидение. Останется только часть с педалями.

Именно этим и является мини велотренажер, который представляет собой не больше не меньше чем механизм с крутящимися педалями. Компактно, удобно и весьма эффективно.

При этом на таких моделях тоже могут быть бортовые компьютеры, которые позволят вам сделать нужные измерения (наподобие дистанции или калорий) и даже создавать пульсозависимые тренировки.

Чем он отличается от полноразмерных?

Основное отличие заключается в отсутствии сидения и руля. Поэтому вы можете сами выбирать как именно сидеть для того чтобы крутить педали. К слову, тут открывается огромное количество вариантов.

Ведь в крупноразмерных разновидностях есть только два варианта:

  • Вертикальные — когда педали строго под сидением;
  • Горизонтальные — когда педали впереди примерно на напротив сидения.

Конечно, есть и гибриды, но гибридами не многие пользуются и не многие вообще знают о такой разновидности. Хотя вариант более чем интересный. Обо всех 12 видах велотренажеров рассказано в статье по ссылке.

Тем не менее, в мини тренажерах вариантов для кручения педалей даже больше, чем в гибридных. Вы можете крутить лежа, сидя, даже на боку. Вариации тренировок зависят только от вашей фантазии.

Также ранее отмечена возможность крутить педали своими руками и тут тоже открывается существенный простор для тренировок. Такую динамическую нагрузку трудно получить на других вариантах тренажеров.

Существенным отличием является масса, которую имеет маховик в тренажере. Именно масса маховика позволяет увеличивать нагрузку. Маленькие велотренажеры производители стараются делать легкими и компактными, поэтому тут используются небольшие маховики, соответственно, супер-интенсивные нагрузки и интервальные тренировки тут не так доступны, но многое зависит от методики тренировок.

Для каких целей используется эта разновидность?

Цели могут быть разные, равно как для занятий фитнесом вообще. Рассмотрим основные.

  1. Для похудения. Вполне пригодный вариант для домашних занятий, вы можете отслеживать количество потраченных калорий и выполнять тренировки когда удобно именно вам (можете воспользоваться таблицей для подсчета калорий). К примеру, 20-25 минутное занятие утром натощак может стать не только отличной зарядкой, но и позволит постепенно нормализовать массу тела.
  2. Для реабилитации. Многие модели таких тренажеров предоставляются в магазинах медтехники. Они действительно часто используются для реабилитации, когда нужно разрабатывать подвижность конечностей (Смотрите отдельные статьи о занятиях для пожилых людей, и для укрепления коленного сустава).
  3. Для профилактики. Поставьте такой тренажер под стол и занимайтесь работой за компьютером, поставьте перед телевизором и отдыхайте с пользой. Легкие и понятные движение позволят вам улучшить кровообращение в нижних конечностях и выполнить профилактику многих недугов, которые наблюдаются у людей с сидячей работой.
  4. Для детей. Хорошая альтернатива детской беговой дорожке, полноценному детскому велотренажеру и другим детским тренажерам. Доступная нагрузка для детского организма, полезная механика движений.
  5. Для развития выносливости. Аэробная нагрузка неимоверна полезна для сердечнососудистой системы и дыхательной системы и мини велотренажер позволяет такую нагрузку получить. 40 минут-час тренировки каждый день и вы получите не только профилактику, но и существенный прогресс в области улучшения здоровья.
Читайте также:  Как выбрать велосипед для ребенка

Таким образом данная разновидность тренажеров может пригодиться самым разным людям.

Внимание! Если вы используете велотренажеры, в том числе и мини, для похудения, нужно учитывать особенности бортовых компьютеров. Как правило, они немного завышают количество сожженных калорий на 10-15%.

Какие бывают виды данного тренажера?

Основное различие тут заключается в степени регуляции нагрузки. В целом нагрузку регулирует маховик, который присоединен к педалям и требует того или иного усилия при кручении. При этом управлять маховиком могут разные системы.

  1. Механические. Самый простой вариант, где на маховик накидывается ремень, который может увеличивать или уменьшать трение. Регулятором вы меняете натяжение ремня и таким образом варьируете нагрузку. На высоких оборотах педали могут прокручиваться и тут не много степеней нагрузки.
  2. Магнитные. В системе используется магнит, который приближается и отдаляется от маховика. Соответственно, тут не используется никакого трения, но применяются другие физические взаимодействия. Больше вариантов регулировки нагрузки, отсутствие прокручивания.
  3. Электромагнитные. Самый современный вариант, который нередко может требовать подключения к электросети. Магниты тут электрические и значительно меньше изнашиваются. Множество вариантов нагрузки, возможность создавать программы тренировок.

Какой из них для вас лучше – решать только вам. Так или иначе, во всех моделях маховик имеет небольшую массу и этот факт ограничивает максимальную нагрузку. Не всегда вы тут можете достигать такого сопротивления педалей как на стандартных тренажерах. Тем не менее, магнитные варианты могут неплохо регулировать маховик, а для простых домашних тренировок вполне нормальной является и механика. О правилах выбора велотренажера написан отельный материал.

Как правильно на нем заниматься?

Чтобы тренировка на минивелотренажере была максимально эффективной, очень важно знать как им правильно пользоваться. Методика занятий во многом зависит от цели. К примеру, какими делать занятия для реабилитации вам может посоветовать лечащий доктор. Поэтому тут опишем основные советы и рекомендации по занятиям.

  • Сидение. На минивелотренажерах запрещено упражняться стоя и лучше об этом даже не помышлять. Максимальная нагрузка на каждой модели указана исходя из положения пользователя – сидя. Поэтому вам потребуется выбрать для себя оптимальное сидение для занятий. Кресло или стул с удобной спинкой являются оптимальными вариантами. По сути, вы сами можете выбирать какую делать степень наклона ног, как далеко располагать тренажер от себя и подобное. В зависимости от высоты сидения и расположения тренажера вы можете варьировать нагрузку на разные мышцы. Только нужно стараться чтобы сидение было удобным и снимало нагрузку со спины.
  • Упор. Нередко тренажерам требуется какой-то упор, чтобы конструкция не съезжала. Поэтому тут может потребоваться антискользящая поверхность или поверхность, в которую вы будете упирать тренажер.
  • Длительность тренировки. Если вы имеете какие-то цели наподобие похудения или улучшения кардио, вам нужно выбирать оптимальную (не чрезмерно короткую) длительность занятий и поддерживать оптимальный темп. Лучше всего обзаведитесь пульсометром для того чтобы точно определять нужную нагрузку и длительность занятий.

Для того чтобы прокачивать руки, нужно просто установить тренажер на стол или подобную поверхность. Для того чтобы создавать оптимальную нагрузку выставляйте дистанцию таким образом, чтобы на максимальном разгибании нога оставалась немного согнутой, то есть не разгибалась совсем полностью.

Как выбрать данный тренажер без сиденья и руля?

В процессе выбора следует с самого начала оценить собственные цели, исходя из этого смотрят основные параметры:

  1. масса маховика – чем больше маховик, тем более интенсивную нагрузку вы можете получить, соответственно для активных тренировок следует выбирать модели, где этот параметр повыше, но, как правило, диапазон составляет 2-3 килограмма;
  2. материал корпуса – основными вариантами являются сталь и пластик, пластмасса легче, но является менее прочной, со стальным тренажером вы получаете более высокую надежность, но и масса немного увеличивается;
  3. регулировка нагрузки – преимущества и недостатки рассмотрены в параграфе о разновидностях данных тренажеров;
  4. опции компьютера – в стандартном варианте предлагается дистанция, отсчет времени и калории, в улучшенных могут быть даже программы тренировок и пульсозависимые программы;
  5. эргономика – хотя конструкции не особенно отличаются, следует обратить внимание на удобство педалей и ремешков, расположение педалей относительно корпуса и другие факторы.

Внимание! Возможность регулировать нагрузку и получать более интенсивные тренировки также зависит от типа тренажера. В этом смысле наиболее «тренировочным» вариантом являются электромагнитные и магнитные модели (которые можно применять для сайкл-тренировок). Для простой аэробики могут пригодиться и ременные тренажеры.

7 лучших моделей для дома

Для того чтобы было понятнее разнообразие вариантов, рассмотрим различные модели недорогих вариантов с подробными описаниями и фото.

1. «Аэрофит»

Выполнен из стали, педали пластиковые. Общая масса составляет немногим более 4 килограмм. Чем-то похож на кофейник или кастрюлю из нержавеющей стали.

Отличный вариант для того чтобы сделать зарядку перед утренней чашечкой кофе.

Однако не стоит злоупотреблять едой перед тренировками. 7 советов о правильном питании во время тренировок на этом тренажере узнаете из отдельной статьи.

«Аэрофит» имеет довольно-таки крупный экран компьютера, в котором только набор стандартных функций:

  • общая длительность тренировок;
  • длительность текущей тренировки;
  • дистанция и калории.

На педальках ремешки регулируются и под ноги и под руки. Хотя система нагрузки механическая, нагрузка вполне ощущается даже для тренированных. Вполне доступная стоимость для такого качественного варианта.

2. DFC SC-W002

Более дорогая модель, которая отличается, по сути, только большей массой и более крупным экраном компьютера.

По функциям тут идентичная картина, но есть измеритель скорости, по нагрузке тоже идентично предыдущему. Маховик массой пара килограммов, а общая масса составляет более шести килограммов.

Пластиковый корпус, нормальная эргономика. Выдерживает массу до 110 кг.

3. Torneo Duo

Домашний тренажер с ременной (механической) системой регуляции нагрузки. Стандартный вариант с немного женским дизайном. Легкая пластиковая конструкция, небольшая масса, бортовой компьютер.

Из особенностей тут следует назвать оригинальные педали. Они выполнены как ручки, которые вы можете обхватить ладошкой. Поэтому удобно тренировать руки.

4. DFC SC-W002X

Отличная модель, которую вы можете положить даже на небольшую полочку. Складной мини велотренажер с колодочной системой нагрузки. Доступная стоимость, максимальная масса пользователя – 100 кг, бортовой компьютер со всеми основными измерениями.

Если вы хотите попробовать чем вообще являются мини велотренажеры и понравятся ли вам такие занятия, этот вариант вполне нормальный. За относительно небольшую стоимость вы получите отличный инструмент, который позволит качать руки и ноги.

5. Sport Elite BY-810

Прочный и надежный аппарат, выполненный из пластика и стали. Ременная система нагрузки, удобный компьютер, регулируемая интенсивность вращения.

Измерение пульса отсутствует, но помимо скорости вы можете видеть и частоту вращения педалей.

6. Torneo Smart Bike

Более продвинутая и более дорогая модель по сравнению с остальными. Тут есть некоторые факторы, которые делают тренировки на велотренажере более эффективными, а использование более комфортным:

  • EverProof – фирменная технология повышения надежности, использование прочных материалов;
  • плавная нагрузка – много степеней регулировки нагрузки позволяют составлять различные программы тренировок;
  • увеличенная амплитуда – тут используется специальный шатун, который обеспечивает увеличенную амплитуду движения.

Тренажер довольно-таки массивный и весит 8 килограмм. В отличие от других вариантов, компьютер располагается не на самом корпусе, но вынесен в отдельную стойку.

7. Ferrum IREB 0801

Данная модель практически ничем не отличается от остальных, но тут используется магнитная система регуляции нагрузки. Поэтому для разнообразия отметим и этот вариант.

Существенных отличий в стоимости по сравнению с предыдущим вариантом не наблюдается, дороже остальных примерно вдвое. Оригинальный дизайн, вес немногим более пяти килограмм. Пригодится для интенсивных тренировок.

Читайте также:  Велосипед болит копчик

Как видите, разнообразие минивелотренажеров довольно-таки существенно. Помимо указанных моделей есть множество других. Зачастую самый дорогой мини велотренажер стоит примерно как самый дешевый стандартный.

Также посмотрите несколько видео по теме:

Вы всегда сможете выбирать между компактностью и возможностью более точно имитировать поездку на велосипеде. Так или иначе, выбирайте спорт и здоровье.

Мини-велотренажеры

В избранное Мини велотренажер DFC B8207

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Уровней нагрузки Механическая система изменения нагрузки
  • Нагружение Механическая
  • Использование Домашние

В избранное Мини велотренажер DFC B8207A

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Уровней нагрузки Механическая система изменения нагрузки
  • Нагружение Механическая
  • Использование Домашние

В избранное Мини велотренажер DFC 1.2-1

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Нагружение Механическая
  • Тип посадки Вертикальная
  • Использование Домашние

В избранное Мини велотренажер DFC SC-W002E

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Нагружение Механическая
  • Тип посадки Вертикальная
  • Использование Домашние

В избранное Велотренажер DFC VT-8013

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Нагружение Ременная
  • Тип посадки Вертикальная
  • Использование Домашние

В избранное Велотренажер DFC VT-8012

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Нагружение Ременная
  • Тип посадки Вертикальная
  • Использование Домашние

В избранное Велотренажер DFC VENERA UB5030

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Уровней нагрузки 8 уровней
  • Нагружение Магнитная
  • Тип посадки Вертикальная
  • Использование Домашние

В избранное Велотренажер DFC 917ES1

  • Макс. вес пользователя 120 кг.
  • Нагружение Магнитная
  • Тип посадки Вертикальная
  • Использование Домашние

В избранное Мини велотренажер DFC B10CE

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Использование Домашние

В избранное Велотренажер DFC B8102

  • Макс. вес пользователя 120 кг.
  • Уровней нагрузки 8 уровней
  • Нагружение Магнитная
  • Тип посадки Вертикальная
  • Использование Домашние

В избранное Мини велотренажер DFC MINI Bike B8107

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Нагружение Электропривод
  • Использование Домашние

В избранное Велотренажер Family FB 10

  • Макс. вес пользователя 110 кг.
  • Уровней нагрузки 8 шт
  • Тип посадки Вертикальная

В избранное Велотренажер CARBON U100

  • Макс. вес пользователя 100 кг.
  • Уровней нагрузки 8
  • Нагружение Магнитная
  • Тип посадки Вертикальная
  • Использование Домашние

Мини велотренажеры — компактное решение для дома!

Велотренажеры категории «Мини» специально разработаны для ограниченного пространства. Такие модели занимают совсем немного места, при этом являются достаточно универсальными. На них можно тренировать мышцы ног, сидя на стуле, установив при этом тренажер на пол, так и мышцы рук, поставив тренажер на стол.

Легкий вес и компактные размеры позволяют устанавливать и хранить мини велотренажеры практически в любом месте. В основном, такие тренажеры имеют ременную или магнитную систему нагружения, но в нашем каталоге есть и модели с электроприводом, в них очень удобно дозировать нагрузки одним нажатием на кнопку!

Мини-велотренажеры

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

При заказе до 11:00 доставка осуществляется в этот же день. При условии товара в наличии.

Мини велотренажер позволит вам получать полноценную кардионагрузку, не выходя из дома. Особенно актуально это для жителей крупных городов, не имеющих полноценной уличной площадки для беговых занятий. Для похода в тренажерный зал необходимо выделить несколько часов, которых зачастую попросту нет. Постоянные занятия по утрам на велосипеде позволят вам сохранить отличный тонус. Регуляция скорости позволит повышать нагрузку постепенно, правильно рассчитывая свои силы. Программное управление использовать программы, которые автоматически меняют нагрузку на ноги. Счётчик калорий, предусмотренный на многих моделях, покажет, какого прогресса Вы достигли сегодня. Кручение педалей убирает из организма жиры, заставляет хорошенько пропотеть. Интенсивность и регулярные занятия являются ключом к успеху.

Купить компактный велотренажер в Москве Вы можете на сайте ТопЗдрав.ру. У нас Вы найдёте огромный выбор товаров для занятий спортом на дому.

Отзыв: Мини-велотренажер Torneo B-004 Smart Bike — Хорош для разминки при малоподвижном образе жизни.

Здравствуйте, уважаемые читатели.
Сегодня я поделюсь своими впечатлениями о мини-велотренажере Torneo B-004 Smart Bike. Идею приобрести подобный спортивный снаряд жена высказывала еще пару лет назад, но для меня, как впрочем, и для большинства людей велотренажер ассоциировался с громоздким и объемным предметом, который к тому же стоит недешево. Так что его приобретение постоянно откладывалось.

И только когда меня самого «припекло», и возникла необходимость разрабатывать ноги, я всерьез занялся поиском подходящего велотренажера.
Просматривая многочисленные предложения продавцов, я натолкнулся на интересную разновидность велотренажеров, в которых имеется только основной механизм с педалями без руля и сиденья.
Соответственно размеры и цена у них намного меньше. Именно к таким спортивным снарядам относится мини-велотренажер Torneo B-004 Smart Bike, который в результате я и приобрел.

Поставляется тренажер в большой коробке из плотного картона. Оформление своей красочностью не балует, но все что интересует потребителя доходчиво представлено в виде картинок.

Внутри коробки все лежит очень плотненько. Свободного места практически не остается. Помимо самого тренажера в коробку сложены крепежные винты, гайки и шайбы, а также подробная инструкция по его сборке и эксплуатации.

Кстати, о руководстве по эксплуатации. Такого добротного описания я уже давненько не держал в руках. Книжка этого руководства нормальных размеров, отпечатана на плотной бумаге, имеется большое число иллюстраций, шрифт крупный, удобочитаемый.
Материал по сборке и использованию тренажера настолько обширный, и все так разложено по полочкам, что после ознакомления с руководством по эксплуатации больше никаких вопросов даже и не возникает.

Мини-велотренажер поставляется в полуразобранным виде. Впрочем, его самостоятельная сборка затруднений не вызывает. Деталей не так уж и много. Да и в руководстве по эксплуатации очень подробно расписана вся последовательность выполнения сборки.
Помимо крепежных элементов в комплекте поставки имеется гаечный ключ, и кроме него другой инструмент для сборки не нужен.

Первым делом к пластиковому корпусу тренажера четырьмя болтами прикручиваем металлические ножки.

Далее устанавливаем на свои места педали.

Левая и правая педали имеют разнонаправленную резьбу, чтобы при движении они не откручивались. Из-за этого они не взаимозаменяемы, и устанавливаются на свои места согласно имеющейся на них маркировки.
Ремешок на педали фиксируется винтами в двух положениях. Никогда не поздно сделать его побольше.

Читайте также:  Подвесное хранение велосипеда

Ну, и последнее, что устанавливается на тренажер это дисплей. Питается он от двух батареек типоразмера АА (пальчики), которые имеются в комплекте поставки.

Дисплей подсоединяется к размещенным в корпусе датчикам тренажера и защелкивается на пластиковом держателе.

Примерно через 10 минут после начала сборки тренажер готов к работе.

Качество изготовление тренажера неплохое. Лишь в одном месте имеется небольшой дефект в виде увеличенного зазора между двумя половинками корпуса. И вообще все дефекты собрались только в одном месте. Здесь же виден неровный пропил в корпусе и небольшие заусенцы. Но в целом тренажер смотрится хорошо и его небольшие недостатки заметны, если только очень к ним присматриваться.

Для того чтобы пользоваться этим тренажером необходимо сначала подобрать для себя оптимальное сиденье для занятий. Можно, конечно, обойтись и табуреткой, но лучше, если это будет стул или компьютерное кресло с мягкой спинкой. При наличии спинки снимается нагрузка со спины, и позвоночник за это вам скажет большое спасибо.

В зависимости от высоты сиденья и расположения относительно его тренажера совершенно по-разному работают мышцы ног. Если тренажер расположен в непосредственной близости от сиденья амплитуда движений максимальная и колени высоко задираются вверх и ноги быстро устают. Получить на этом тренажере посадку, как на обычном велосипеде практически невозможно, в этом случае коленями чуть ли не бьешь себя в грудь. Собственно это и понятно. Любой из стульев по высоте гораздо ниже, чем седло на велосипеде. А высокие барные стулья, редко у кого дома встречаются.

Так что при занятиях тренажер необходимо ставить не вплотную, а отодвигать от сиденья и при этом наша посадка будет больше напоминать посадку на водных велосипедах или детских педальных машинках.

По моему мнению, удобней всего крутить педали, полулежа на диване. Именно такой вариант спортивных занятий я в первую очередь и рассматривал, приобретая мини-велотренажер Torneo B-004.

И очень рад, что мои ожидания полностью оправдались. На мягком диванчике, в то время когда работают ноги, больная спина отдыхает. При желании можно и голову откинуть на мягкую спинку и крутить педали чуть ли не в полудреме.
И даже невольно вспомнилась, когда то услышанная пословица: «Мы даже камни готовы ворочать, да только лежа».

Для того чтобы создавать оптимальную нагрузку на ноги, я выставляю тренажер таким образом, чтобы нога в максимально вытянутом положении не разгибалась полностью.
Чаще всего мы с женой тренируемся или перед телевизором или с книгой в руках. Время летит не заметно и самое главное — не увлечься и не переусердствовать. На настоящий момент разминка ног на тренажере у меня длится около 30 — 40 минут в день. Этого времени вполне достаточно для того чтобы разработать суставы и погонять кровь по ногам.

За счет своих широких металлических ножек тренажер на полу стоит устойчиво.

А для того чтобы он еще и не скользил и не сдвигался во время занятий на ножки одеты пластиковые колпаки с глубоким протектором. Замысел хороший, но его реализация подкачала. Колпачки сделаны из обычного гладкого пластика, а не из резины или силикона, и поэтому на гладком полу из ламината или линолеума тренажер немного скользит.
А вот на ковре тренажер стоит как влитой. И даже при самой интенсивной тренировке он не шелохнется.

Педали можно крутить как ногами, так и руками. Так что в отличие от своих более крупных собратьев, мини-тренажер Torneo B-004 существенно расширяет диапазон тренировок. При работе рук оказываются задействованными практически все мышцы плечевого пояса.
Конечно, в этом случае на диване уже не развалишься, тренажер мы устанавливаем на небольшой столик, а сами садимся рядом с ним на стул или табуретку.
Руки это вам не ноги, они намного слабее, и поэтому руками крутить педали намного тяжелее. Поэтому время такой тренировки обычно у меня не превышает 10 -15 минут.

Кстати, педали имеют специальную форму с углублениями для пальцев, и держаться за них руками очень удобно.

В качестве нагрузки тренажера служит размещенный внутри его корпуса маховик, который подсоединен к педалям и требует определенного усилия при кручении.

В определенных небольших пределах этой нагрузкой можно управлять. В мини-велотренажере Torneo B-004 Smart Bike используется самая простая механическая система управления. Внутри корпуса установлен ремень, который изменяет силу трения. При вращении расположенного на тренажере регулятора изменяется натяжение ремня и таким образом изменяется нагрузка.
Лично у меня регулятор выставлен в положение максимальной нагрузки. Усилие к педалям при этом прикладывается примерно такое же, как при езде на велосипеде по ровной асфальтированной дороге.

Сразу хочу сказать, что от Torneo B-004 Smart Bike и подобных ему мини-тренажеров не стоит ждать чудес. В силу своей конструкции они не позволяют получить сколько-нибудь значительные нагрузки на мышцы и совсем не подходят для профессионального использования. Они могут служить только лишь для разминки рук и ног и лучше всего подходят для людей в возрасте, когда уже актуально не качать мышцы, а лишь поддерживать себя в форме, или для реабилитации после болезни, когда нужно восстанавливать подвижность конечностей.
Такой тренажер мне и был нужен.

Во время тренировки на небольшом монохромном дисплее тренажера высвечиваются следующие показания:
— сколько времени вы крутили педали;
— скорость и пройденная дистанция (как если бы вы ехали на велосипеде);
— приблизительное количество калорий, которое сожгли за время тренировки.
Скорость можно увидеть только при работе тренажера – как только вы перестаете крутить педали, скорость, естественно, становится нулевой.
Дисплей читабельный, но было бы совсем нелишним увеличить его в размерах.

Включение дисплея происходит автоматически с началом движения. А все переключения режимов дисплея и его сброс осуществляются одной единственной кнопкой «РЕЖИМ». Кстати этой кнопкой я практически и не пользуюсь. Индикация у меня работает в режим сканирования, когда на экране последовательно высвечиваются все данные (время, скорость и т. д.). Сброс показаний и выключение дисплея происходят автоматически примерно через 3 минуты бездействия тренажера.

В целом тренажер выглядит неплохо. Хотя корпус и пластиковый, но сделан он достаточно прочно и при работе ничего не скрипит и не люфтит. А по своему виду он мне напоминает улитку из какого-то увиденного в детстве мультфильма.

А самое главное – это его небольшие размеры. Весит он не более 8 килограммов, и после занятий его легко можно перетащить в небольшой закуток, где он не будет никому мешать.

За прошедшие два месяца мини-велотренажер Torneo B-004 Smart Bike в нашей семье успел прижиться. Ежедневно вместе с женой мы разрабатываем на нем нижние конечности, а я кроме этого еще тренирую и руки.
Хочу отметить следующие ПЛЮСЫ этого тренажера:
+ легко собирается;
+ компактный;
+ удобный в использовании;
+ позволяет тренировать нижние и верхние конечности;
+ при тренировках конечностей нет дополнительной нагрузки на позвоночник;
+ приемлемая цена.

А практически единственным недостатком является то, что тренажер немного скользит на гладком полу. Но у нас в квартире он стоит на ковре очень устойчиво, и лично для меня этот недостаток не критичен.

Подводя итоги, хочу сказать, что мини-велотренажер Torneo B-004 Smart Bike оказался вполне приемлемым вариантом для домашних занятий.
Для молодых людей он вряд ли подойдет. Мышцы на нем не накачаешь. А вот для людей в возрасте он в самый раз. При этом он очень хорош в профилактических целях, для укрепления суставов и улучшения кровообращения в нижних и верхних конечностях. Также его можно использовать для реабилитации, когда нужно разрабатывать подвижность конечностей после заболеваний. В принципе на нем можно получать и кардионагрузки – крути педали побыстрее, вот пульс и зачастит.
Вполне естественно, что мини-велотренажер Torneo B-004 Smart Bike я буду рекомендовать к приобретению — мне он подошел практически идеально.
У меня все. Спасибо за внимание.

Ссылка на основную публикацию