Ехать на велосипеде в гору - Infinity-Terra.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Ехать на велосипеде в гору

К чему снится велосипед? Что значит ехать на велосипеде во сне?

Велосипед – популярный транспорт, имеющий давнюю историю. Во сне он символизирует движение к целям. Причем чем крупнее средство передвижения, тем значительней и серьезнее цели. Велосипед – положительный символ. Ехать на нем в сновидении – быстро достигать успеха, успевая огибать неприятные и опасные препятствия на пути.

Данный символ может иметь и другое толкование. Иногда езда на велосипеде означает однообразное и скучное течение жизни. Такой сон сигнализирует, что нужно изменить отношение к жизни, бороться с однообразием и суетой, творчески относиться к делам.

Кто видит сон – мужчина или женщина?

Чтобы правильно расшифровать сновидение, следует учитывать, кто сновидец – мужчина или женщина.

Если парень или зрелый мужчина едет на велосипеде во сне, то в реальности он полностью удовлетворен сексуальными отношениями. Но падение с двухколесного транспорта – предвестие ухудшения интимной жизни. Иногда велосипедная прогулка во сне может означать для мужчины встречу со старыми друзьями. Если мужчина не едет сам, а видит катающегося на велосипеде ребенка, то он не может безоговорочно доверять жене, так как у супруги, скорее всего, есть любовник. Велосипедная прогулка по ровной и качественно проложенной дороге предвещает карьерный взлет и финансовое благополучие.

Если девушка или зрелая женщина едет на велосипеде по уходящей вниз дороге, то она должна задуматься о своей репутации. Вероятно, кто-то стремится опорочить сновидицу, поэтому ей не следует доверять малознакомым личностям, перекладывать свою ответственность на других людей. Если женщина не едет сама, а наблюдает, как на велосипеде катается ребенок, то она готова стать матерью. Беременной женщине, у которой в сновидении украли велосипед, нужно незамедлительно обратиться к врачу и проверить состояние плода. А вот будущей маме, катающейся во сне на детском велосипеде, беспокоиться не нужно, так как роды пройдут хорошо.

Место для езды

Важная для трактовки часть сновидения – место, по которому едет на велосипеде человек. Во сне доводится кататься по самым необычным и неожиданным местам: по сугробам, льду, песку, лужам, даже по длинному коридору.

Езда по песку – знак того, что приближается время успехов. Но для достижения этих успехов придется справиться с незначительными препятствиями.

Езда по снегу или голому льду предвещает обретение нужного и интересного опыта. Вероятно, сновидец займется необычным хобби или получит предложение поработать за рубежом.

Катание по грязным лужам – сигнал о том, что нужно проявлять внимательность. Такое сновидение предупреждает, что из-за ошибок сновидца могут возникнуть серьезные проблемы в делах.

Езда по воде – предупреждение о препятствиях на пути к осуществлению поставленных задач. А вот велосипедная прогулка под дождем имеет позитивное значение, сулит приятный сюрприз от родного человека.

Преодоление моста на велосипеде – изменения в интимных отношениях, смена партнера.

Катание по длинному и глухому коридору означает, что сновидец пока несвободен, не может делать выбор, самостоятельно принимать решения.

Подниматься на холм на велосипеде – двигаться к успеху в деловой сфере. Спускаться с холма – есть риск утратить статус в деловом обществе.

Езда в одиночестве или в компании?

Если сновидец прогуливается на велосипеде в компании с мужчиной, то в реальности он может надеяться на положительные перемены в жизни. Но нужно учитывать, если компаньон вызывает неприязнь, то наяву существует риск столкновения с преступником.

Если сновидец катается на велосипеде в компании с женщиной, то он чувствует, что с его здоровьем не все в порядке. Вероятно, посредством сна организм сигнализирует о переутомлении и необходимости отдыха. В некоторых сонниках дается предположение, что такое сновидение отражает стремление к воплощению необычных сексуальных желаний.

Если незамужней девушке снится, что она катается на велосипеде с парнем, то ей можно надеяться на скорое замужество.

Производимые с велосипедом действия

Можно не только кататься на велосипеде, но и производить с ним самые разные действия. Человеку может присниться, что он угоняет, теряет, дарит, покупает средство передвижения. У каждой детали сновидения есть свое значение.

Видеть украденный велосипед – не находить общего языка с родственниками, конфликтовать с членами семьи. Если у сновидца угоняют двухколесный транспорт, то наяву есть риск быть осмеянным и опороченным. Если сновидец сам является угонщиком велосипеда, то он хранит неприятный секрет или тайно с кем-то встречается.

Потеря средства передвижения означает, что сновидец сам виноват в своих неприятностях. Но сновидение имеет положительное значение, если потерялся старый, сломанный, заржавевший велосипед. Такой сон предвещает уход неурядиц и приход приятных и радостных событий.

Падать с велосипеда во сне – в реальности утратить чувство опасности. Такой сон может предупреждать, что близятся перемены, на которые придется оперативно реагировать.

Покупать двухколесный транспорт – быть настроенным на перемены, проявлять решительность. Если сновидец получает велосипед в подарок, то в реальности он может быть втянут в конфликт из-за близкого человека.

Видеть погоню на велосипедах во сне или самому участвовать в этом действе – предстоит напрячься, чтобы уладить все дела в срок. Погоня на любом виде транспорта означает, что в запасе имеется небольшой отрезок времени, что нужно торопиться, чтобы успеть выполнить все, что запланировано.

Размер велосипеда

Важно учитывать каждую деталь сновидения. Каким был велосипед во сне – большим или маленьким, предназначенным для взрослого или ребенка?

Если приснился маленький двухколесный транспорт, то сновидец не верит в свои силы и способности. Вероятно, есть страх плохо выполнить данное начальником поручение или стать участником семейного конфликта.

Детский трехколесный велосипед – символ тоски по чему-то, что давно и безвозвратно ушло. Езда на детском велосипеде – предупреждение об оскорблении и унижении. Если человеку снится, что ему дарят предназначенное для ребенка транспортное средство, то в реальности этому человеку доведется оказаться скованным жесткими принципами, ощутить на своей шкуре давление авторитетной личности. В некоторых сонниках трехколесный велосипед символизирует исполнение мечты.

Состояние велосипеда

В сновидении двухколесный транспорт может находиться в разном состоянии. Он может быть чистым, новым и красивым, а может быть грязным, поломанным и заржавевшим.

Если приснился новый и ухоженный велосипед, то можно ждать успеха и благополучия. А старый и заржавевший транспорт предупреждает, что придется справляться с трудностями, разгребать накопившиеся проблемы.

Сломанное транспортное средство в некоторых сонниках расшифровывается как предвестие бурных сексуальных отношений. Спущенные или порезанные велосипедные колеса – знак душевной слабости, ухудшения самочувствия, финансовых проблем. Но если сновидец пытается починить транспорт или накачать колеса, то наяву с проблемами удастся справиться.

Цвет велосипеда

Для правильной расшифровки сна важно учитывать цвет транспортного средства.

Велосипед белого цвета – положительный символ. Такой сон предсказывает благоприятные события, позитивные изменения в жизни.

Черный транспорт – предупреждение о негативных обстоятельствах. Такое сновидение предвещает либо аварию, либо болезнь, либо тяжелое расставание с близким человеком.

Красный велосипед – символ опасных событий. Проблемы у сновидца возникнут из-за вспыльчивости, агрессии, чрезмерной эмоциональности.

Розовый велосипед снится людям романтичным, мечтательным, инфантильным. Такой сон говорит о том, что пришло время избавиться от детскости и наивного взгляда на жизнь.

Золотистый транспорт – хороший символ. Это сновидение означает, что есть шанс достичь счастья и благополучия без траты времени и сил.

Сонник Миллера

Ехать на велосипеде на вершину горы – двигаться к успеху в деловой сфере. Спускаться с горы – необходимо внимательнее относиться к своему здоровью и репутации. Спуск на велосипеде означает, что приближаются неприятности.

Сонник Медеи

Велосипед – символ самостоятельного преодоления проблем. Означает, что человек в данный момент времени находится в неустойчивом жизненном положении. Езда на велосипеде – предвестие улучшения жизни. Но чтобы жизнь улучшилась, нужно приложить усилия и проявить осторожность.

Сонник XXI века

Ехать на велосипеде во сне или видеть сломанное транспортное средство – находиться в шатком положении. Сон предупреждает, что нужно проявлять осторожность, иначе жизненные успехи превратятся в неудачи. Украсть велосипед – собираться на тайное свидание. Видеть трехколесный велосипед – добиваться успеха, стремиться к поставленным целям.

Современный сонник Н. Степановой

Подъем в гору на велосипеде – прекрасные перспективы. Спуск с горы – предупреждение о том, что нужно лучше заботиться о здоровье и следить за своей репутацией.

Цыганский сонник

Ехать на велосипеде во сне – в реальности без энтузиазма выполнять порученную работу. Сон означает, что нужно сделать передышку, оценить свое положение, найти объект вдохновения, творчески взглянуть на свою деятельность.

Что означает приснившийся велосипед

Вряд ли отыщется человек, ни разу не пробовавший прокатиться на «двухколёсном» друге. Но что значит, если велосипед привиделся во сне?

Толкования сонников: Миллер, Фрейд, Хассе, Медея, Ванга и других

Известные мировые сонники имеют своё толкование сна о велосипеде:

  • Фрейд: девушка во сне падает с велосипеда — наяву она разочарует полового партнёра. Езда на велосипеде характеризует нетипичные для сновидца интимные отношения;
  • Миллер: катиться вниз по склону — потерпеть неудачу в делах, к болезни и даже падению в глазах близких людей. И, наоборот, подъём вверх на горку предрекает успех, уважение, открывающиеся блестящие перспективы и профессиональный успех;
  • Хассе: езда на велосипеде может означать скорое бракосочетание. Похожее толкование предлагает сонник Симеона Кананита. Кроме того, по этому соннику, велосипедная прогулка — знак удачного путешествия;
  • Эзотерический сонник: езда на велосипеде — ко множеству мелких хлопот, возникающих на ровном месте;
  • Сонник Медеи: человек, увидевший во сне велосипед, должен приложить немало усилий в реальной жизни, чтобы добиться успеха;
  • Ванга: велосипед во сне — неторопливое, но успешное продвижение вперёд. Это касается и карьеры, и любовных отношений.

Сонник Хассе предвещает сновидцу велосипеда скорое бракосочетание

Снится сон мужчине или женщине

Для правильного толкования сновидения важно учитывать пол и возраст сновидца:

  • для парня или взрослого мужчины езда на велосипеде означает качественную и разнообразную сексуальную жизнь. А вот падение с «двухколёсного друга» — к интимным неудачам и разочарованиям. Этот же сон может предвещать встречу с друзьями;
  • если мужчина во сне видит ребёнка (мальчика) на велосипеде, то существует опасность, что его супруга выберет себе молодого любовника. Прогулка на велосипеде по ровной дороге символизирует карьерный успех и финансовую стабильность;
  • если женщина видит себя спускающейся на велосипеде с горы — её доброе имя и репутация под угрозой. Такое сновидение может служить предупреждением: не доверяй малознакомым людям! Совет: старайтесь брать на себя ответственность за собственные поступки;
  • женщине сон о девочке или мальчике на велосипеде сигнализирует, что она созрела для материнства;
  • если беременной приснилось, что у неё украли велосипед, то наяву стоит как можно скорее обратиться к врачу. Если же беременная во сне катается на детском велосипеде, роды пройдут успешно.

Приятная велосипедная прогулка во сне — к благоприятным событиям в жизни сновидца

Действия сновидца

Во сне нам может привидеться всё, что угодно подсознанию. Поэтому не удивляйтесь, если вы прокатитесь на велосипеде зимой по снегу или гололёду, проедете по коридору без окон и дверей.

Езда по песку, грязи, воде, снегу, по мосту и коридору

Велосипед во сне может катиться и по песчаной дорожке, и по грязи, и даже по снегу. Как же трактуются подобные сны:

  • песчаная дорожка, по которой сновидец едет на велосипеде — признак того, что успех не за горами. Но на пути ожидают мелкие затруднения;
  • если приснилось, что велосипед едет по грязи — будьте внимательны. Такой сон сулит ошибки в деловой сфере;
  • прогулка на велосипеде по воде сулит препятствия в достижении целей. Интересное толкование сна, в котором человек попадает на велосипеде под дождь. Это предвестник неожиданного и приятного подарка от близкого человека;
  • езда по заснеженной дороге или гололёду намекает сновидцу на получение нового опыта. Возможно, это будет переезд в другую страну или занятие необычным хобби;
  • езда по мосту, скорее всего, принесёт сновидцу перемены в личной жизни. Вероятна смена партнёра;
  • видели во сне, как едете по коридору, в котором нет дверей ни справа, ни слева? Такой сон говорит, что свободы выбора у вас пока нет.

Прогулка на велосипеде по снегу во сне намекает на возможность получить новый опыт

Ехать вдвоём, ехать по горам

Поездка на велосипеде вдвоём с мужчиной — признак благоприятных перемен во всех сферах жизни. Запомните: если человек, с которым вы во сне вдвоём ехали на велосипеде, внушает сильную неприязнь, то это предвестник опасности стать жертвой преступления.

Поездка на велосипеде с женщиной, особенно если она «за рулём», может означать проблемы со здоровьем, переутомление. Но некоторые сонники утверждают, что это символ смелых сексуальных экспериментов.

Поездка на велосипеде вдвоём с мужчиной — признак благоприятных перемен во всех сферах жизни

Если девушке снится, что она едет вдвоём с мужчиной на велосипеде — к замужеству.

Если во сне вы поднимаетесь на велосипеде по горе — наяву вас ожидают блестящие перспективы в делах. Сон о спуске с горы, наоборот, служит предвестником, что вы можете потерять своё положение в обществе.

Угнать, потерять, гнаться, украсть, подарить велосипед, а также покупка, падение, кража и погоня

Что означают сны, в которых вы теряете свой двухколёсный транспорт? Не исключены случаи падения с велосипеда во сне, кража и участие в погоне. Вот такие толкования подобных снов предлагают известные сонники:

  • если сновидец увидел украденный велосипед — это сигнал о проблемах с родными людьми, семейных конфликтах;
  • сами украли велосипед? Вам есть что скрывать, возможно, вы планируете тайную встречу;
  • сон, в котором у вас угнали велосипед: будьте осторожны, кто-то пытается вас выставить в неприятном свете;
  • потеря велосипеда во сне — вы сами виноваты в личных неудачах наяву. Кстати, не отчаивайтесь, если во сне у вас украли старый или ржавый велосипед. Скорее всего, на смену жизненным тяготам придут приятные события;
  • падение с велосипеда знаменует потерю осторожности и предупреждает, что наяву придётся научиться быстро реагировать на перемены;
  • покупка велосипеда — вы уже готовы к переменам и решительности вам не занимать;
  • во сне подарили велосипед: по вине кого-то из близких людей сновидец может быть вовлечён в конфликтную ситуацию;
  • увидели во сне погоню на велосипедах: придётся приложить немало усилий, чтобы решить все вопросы в срок. Погоня также символизирует ограниченный отрезок времени, в чём-то стоит поторопиться.

Подниматься в гору на велосипеде

Сонник Подниматься в гору на велосипеде приснилось, к чему снится во сне Подниматься в гору на велосипеде? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Подниматься в гору на велосипеде, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Сонник — Велосипед, велик

Велосипед, как и любой сложный механизм, является символическим изображением мужских половых органов, а езда на велосипеде обозначает половой акт.

Езда на велосипеде по пересеченной или заросшей местности символизирует радости здорового и регулярного секса.

Езда на велосипеде по ровной и гладкой дороге означает отсутствие проблем в половой сфере и в ближайшее время их и не предвидится.

Езда на велосипеде по дорогам, которые заводят в тупики, означает, что наибольшее удовольствие от полового акта вы получаете в мечтах, а в реальной жизни вы робки и контакты с противоположным полом вас страшат.

Езда на велосипеде через мост означает скорую смену сексуального партнера.

Ремонт велосипеда означает стремление к немедленному сексуальному контакту с вашим партнером.

Сонник — Велосипед, велик

Сонник — Велосипед, велик

Ехать во сне на велосипеде предвещает удовольствия чувственного характера.

Катиться на велосипеде под уклон – вам следует позаботиться о своем здоровье и репутации, на которую ляжет тень клеветы, что омрачит ваше существование и может вызвать несчастье в семье.

Ехать по проселочной дороге, которую окружает зеленая стена деревьев и кустов – впереди ждет замечательная перспектива.

Видеть велосипедные педали – надо помочь близким.

Велосипедный руль у вас в руках – предстоит увлекательное путешествие в далекие края и новые знакомства, сломанный руль – к разочарованию и болезням.

Слетевшая велосипедная цепь – помехи со стороны завистников, если удастся починить – сумеете избавиться от неприятных поручений.

Велосипедные колеса – наладите свое семейное счастье, сломанные колеса – предвестие смерти или отъезда кого-то из близких.

Накачивать колеса насосом – в вашей жизни будут и радости, и прибыльное дело.

Ехать на велосипеде и звонить в звонок – получить важное сообщение, на которое придется срочно отреагировать.

Попасть на велосипеде в аварию – предзнаменование столкновения, конфликта с группой незнакомых людей.

Сонник — Велосипед

Ехать на велосипеде — к чувственным удовольствиям.

Если вы едете вверх, в гору — вас ожидает успешная карьера, а для девушки это может быть романтическая любовь.

Езда с горы вниз — неприятности, опасность для вашей репутации.

Иногда езда на велосипеде — задержка в делах.

Упасть с велосипеда — выяснение отношений.

Украсть велосипед — тайная встреча.

Сонник — Велосипед

Если во сне вы катались на велосипеде – возможны нехарактерные для вас сексуальные отношения. Упали с велосипеда – в ближайшее время потерпите фиаско в сексе.

Едете на велосипеде в гору – у вас блестящие перспективы.

Едете вниз – позаботитесь о своем добром имени и здоровье.

Сонник — Велосипед

Ехать на велосипеде или видеть его поломанным — вам следует быть осторожным, ваше положение неустойчиво, вам необходимо удержать завоеванные позиции, так как за взлетом может быть и падение.

Украсть велосипед — вас ждет тайная встреча.

Трехколесный велосипед снится — знак вашей победы и достижения поставленной цели.

Сонник — Подниматься

Буддийский наставник поднимается на возвышение — предвещает заболевание.

В официальном головном уборе поднимаетесь на башню — будет перемещение по службе.

Взявшись с кем-то за руки, подниматься на мост — предвещает беременность жены.

Гром поднимается с земли — сбудутся твои чаяния.

Журавль поднимается на небеса — предвещает беду, связанную с младшими членами семьи.

Из земли поднимаются черные испарения — беда.

Корова, бык поднимаются на склон горы — большое счастье и процветание, удача.

Над могилой поднимается свет — к счастью.

Над могильным холмом поднимаются испарения — к счастью.

Неожиданно поднимается сильный ветер — будет обращение к народу в государстве.

Огромное пламя, огонь поднимается до небес — предвещает установление порядка в стране.

Поднимается дым и горит пламя и огонь — уйдут все печали, тревоги.

Подниматься в высокий терем, на башню — счастье во всем.

Подниматься в высшие небесные чертоги — получишь высокий пост.

Подниматься в горы, держа в руках предмет — жена родит благородного сына.

Подниматься на башню — счастье во всем.

Подниматься на городские стены, красного цвета — предвещает большое счастье.

Подниматься на небеса в поисках жены — сыновья и дочери достигнут знатного положения.

Подниматься на небеса в поисках предмета — получишь высокую должность.

Подниматься на небеса на драконах — достижение очень высокого положения.

Подниматься на утес, держа в руке камень — будет перемещение то службе.

Поднимаясь в гору, испытывать страх — продвижение в служебной карьере.

Прибывший дракон поднимается в гору — сбудется то, чего желаешь.

Разрушения и потери при подъеме в горы — предвещает зло и несчастье.

С четырех сторон поднимаются облака — счастье в коммерческих операциях.

Свет молнии освещает тело — будет счастливое событие.

Семья поднимается в высокий терем — спокойствие и уверенность в делах.

Со знаменами подниматься в горы — несчастье.

Языки пламени поднимаются вверх — разбогатеешь.

Сонник — Велосипед

Ехать на велосипеде — вы механически выполняете свою работу.

Вам необходимо остановиться и оценить ситуацию в целом, чтобы обрести источник вдохновения и стать более творческой личностью.

Велосипед — вас не устраивает ваша работа, вы делаете ее без души, попытайтесь найти вашей деятельности то, что вас заинтересует.

Сонник — Велосипед

Кататься в сновидении на велосипеде — к нестандартным сексуальным отношениям.

Упасть с велосипеда — к неудаче в сексе.

Вы не сможете доставить удовольствие партнеру (партнерше), и он (она) разочаруется в вас.

Сонник — Подниматься

Сон, в котором вы поднимаетесь на вершину древнеегипетской пирамиды, означает, что вскоре вам предстоит отправиться в увлекательное путешествие. Если во сне подымаетесь на огромную гору – это предвещает наступление, возможно, самого счастливого момента в вашей жизни.

Подниматься по лестнице на последний этаж высотного дома предвещает сожаление из-за неосуществившейся затеи. Если же вы поднимаетесь на лифте – вам выпадет шанс значительно поднять свое благосостояние.

Подниматься по пожарной лестнице на самую крышу дома – знак того, что добьетесь поставленной перед собой цели, чего бы вам это ни стоило.

Подниматься на крышу по приставной лестнице – испугаетесь того, над чем сами же посмеетесь.

Подниматься на некий пьедестал или трибуну – значит, выделитесь среди своего окружения своей неординарностью и присущими лишь вам талантами или способностями.

Сон, в котором вы поднимаетесь на эшафот якобы для казни, предвещает приятную неожиданность. Подниматься в небо на воздушном шаре предсказывает неудачную попытку воспользоваться представившейся возможностью сменить начальника на его месте, когда он уйдет вдруг на повышение.

Если во сне вы поднимаетесь к началу лыжной трассы в подвесной кабине канатной дороги – это предвещает вам улучшение материального положения.

Подниматься на машине по дороге, ведущей вверх, – перед вами откроются новые перспективы и возможности. Если поднимаетесь по трапу на борт самолета – значит, легко справитесь со сложным поручением. Подниматься по спущенной с вертолета лестнице – вы возгордитесь, заняв более высокое положение, и друзья отвернутся от вас.

Как заезжать в гору на велосипеде

Тема сегодняшней заметки о том, как научиться эффективнее заезжать на велосипеде в подъемы. Знаю, что ехать в гору и против ветра мало кто любит, но приходится это делать часто.

Я дам несколько простых советов, которые вынес из собственного опыта. Самый главный — не нужно пытаться доказать, что ты не хуже других, и ломить вверх из последних сил, особенно если еще нет тренированности.

Нет ничего постыдного в том, чтобы спешиться и спокойно пройти подъем пешком. На затяжных горках пульс вылетает в анаэробную зону, а на суставы и связки идет повышенная нагрузка.

Итак, для начала — терминология. Велосипедисты называют длинные и пологие подъемы тягунами, а короткие и крутые — торчками.

Качай железо

За апхилл отвечают две вещи — мышцы и дыхалка, второе приходит с «накатом» на велосипеде, а вот мышца сама по себе не растет. Если вам кто-то скажет, что велосипедист и качалка — вещи несовместимые, то не верьте.

Приседания в спортзале — это база для любого велосипедиста, увлеченного улучшением своих скоростных показателей. Лучше всего растить мышцы в зимний период, потому что они по большей части простаивают.

Я помню, один зимний сезон чередовал качалку с почти ежедневными занятиями на станке, так весной не мог себя узнать — все тяжкие в прошлом сезоне подъемы давались сходу, как будто вставили пропеллер.

Одно-два занятие в неделю по приседанию со штангой поможет нарастить за несколько месяцев достаточную мышцу на бедрах, чтобы уверенно вваливать в любые подъемы.

Снижай массу

Главный враг велосипедиста — лишний вес, и на подъемах это особенно заметно. Тяжелые катальцы могут вполне темпово вваливать по ровняку, но как только начнется «вверх-вниз», то гаснут они очень быстро.

У меня есть заметка про то, как облегчить велосипед, и я там написал, что вместо всех ухищрений по снижению веса байка, лучше сбросить пять килограмм со своей тушки — подъемы будут даваться значительно проще.

Так что перед началом велосезона нужно просто чуть меньше кушать.

Подъем в торчки

Асфальтовый торчок прост — блокируешь амо-вилку (если есть) разгоняешься по прямой, влетаешь на инерционном импульсе как можно выше, и не снижая темпа добираешь оставшееся. Не возбраняется даже в конце горки заломить стоя.

Грунтовые же точки — это целое искусство, часто их таким нахрапом не возьмешь — дорога может быть с камнями и корнями, и на скорости заехать не выйдет. Поэтому, снижаем передачу до той, на которой можно легко крутить, и карабкаемся вверх.

Главный секрет — не вставать с седла, но переместить свой вес как можно дальше вперед, на самый кончик. Корпус нужно нагнуть к рулю, а руки согнуть в локтях. Педалируйте ровно, старайтесь крутить по кругу, чтобы не допускать раскачки.

Не блокируйте вилку, потому что она должна обрабатывать все неровности. Следите за дорогой, объезжайте крупные камни, ямы и прочее, что может заставить вас потерять равновесие на такой маленькой скорости. Если остановитесь, то уже не сможете снова поехать на таком крутом подъеме.

Подъем в тягуны

Если впереди длинный подъем, то нет смысла разгоняться, повышая пульс раньше времени, всё равно импульса не хватит на всё расстояние. Крутите педали со своим обычным каденсом, переключая скорости вниз, когда нужно.

Здесь есть маленькая хитрость — не стоит доходить до совсем уж легких передач, если крутизна подъема того не требует. Слишком большой каденс может сильно вымотать вас даже без нагрузки на педалях. Нагрузка должна всё время оставаться умеренной, но ощутимой.

На каком-то этапе можно даже немного снизить каденс (например, с 90 до 70), четко вращая педали по кругу (контакты рулят), контролируя мышцы и связки. Следите, чтобы колени не болтались из стороны в сторону, бедра должны фиксироваться параллельно раме.

Бывает так, что тягун имеет плавный и затяжной подъем, а к самому верху градиент становится круче. Если вы чувствуете, что крутить становится всё тяжелее, то нужно применить технику для торчков — сместиться максимально вперед, туловище ниже, трансмиссия на нижние передачи. Добираем в таком темпе до самого верха, можно даже поломать стоя.

Очень противное явление — сильный встречный ветер в подъемах. В начале горки вы находитесь под аэродинамическим прикрытием, но когда, уже уставший, подъезжаете к вершине, то добавляется еще одно препятствие — ветер. И когда, наконец, выехав на самый верх, вы надеетесь отдохнуть на спуске, то ветер заставляет крутить педали, даже двигаясь вниз.

Если позволяет дорожная обстановка, то на затяжном подъеме, имеющем крутую вершину, можно применить технику серпантина. Начинайте вилять из стороны в сторону и почувствуете, как проще едется вверх.

Горная подготовка

Самая эффективная тренировка по езде в подъемы на велосипеде — это в реальных условиях. Если изо дня в день кататься по горам, то организм сам по себе адаптируется к нагрузкам.

Вспоминаю, когда мы с Мурзиком приехали из путешествия Южный путь, то местные тягунки просто не ощущались. Заключающий сегмент нашего велопохода проходил по Португалии — почти сорок дней мы не видели ровных участков дороги, только вверх или вниз. Зато в эстонском ландшафте было ездить очень легко после этого.

Поэтому, если есть возможность — рекомендую перед началом сезона выкатиться в горы, в теплую страну. Сейчас март, а я смотрю по Фейсбуку, у меня уже масса знакомых катает по Лазурному берегу во Франции и по испанским перевалам. И это правильно, приедут обратно раскатавшимися.

Надеюсь, подъем в горки на велосипеде станет вашим любимым развлечением. Может быть, опытные читатели поделятся своими наблюдениями, как подготовить свой организм к апхиллам.

Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое. Пройдите по ссылке, пожалуйста.

Читать также:

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке — вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

Как на велосипеде подниматься в гору

При подъёме на велосипеде в гору приходится задействовать все навыки езды на велосипеде. Ключевым фактором успешного подъёма является поддержание хорошего равновесия, как в направлении вперёд назад, так и в боковом. Также следует учитывать, что техника подъёма в гору на шоссейном велосипеде отличается от техники подъёма в гору на горном велосипеде. Главное отличие заключается в наличии или отсутствии достаточной силы сцепления.

Подъём в гору на шоссейном велосипеде.

Если подъём происходит в хороших условиях, то есть при наличии достаточной силы сцепления, то самое главное с максимальной пользой потратить энергию ваших мышц. Каждый начинающий велосипедист обычно старается привстать с седла и в таком положении чтобы то ни было достигнуть вершины, конечно, если у него хватит сил. Но с применением специальной техники не обязательно доводить себя до истощения.

Оставайтесь в седле.

По возможности всегда оставайтесь в седле и старайтесь поддерживать высокий каденс, так как в этих условиях обеспечивается максимальный КПД. Хотите быстрее добраться до вершины? Тогда во время нажатия на педаль старайтесь смещаться по седлу немного назад, а также наклонитесь вперёд. При этом руки должны оставаться немного согнутыми. При педалировании старайтесь тянуть руль на себя с той же стороны, с которой нажимаете на педаль. Используя эту технику, вы дополнительно задействуете ягодичные мышцы.

Преодоления подъёма стоя.

Некоторые подъёмы бывают настолько крутыми, что на них невозможно забраться сидя в седле. При педалировании стоя в самом нижнем положении хода педали энергия расходуется слишком неэффективно, но у вас хотя бы будет возможность ехать на велосипеде на пределе возможностей, а не вести его в руках.

Если вы когда-нибудь занимались в тренажёрном зале на горнолыжном или эллиптическом тренажере, то вы использовали технику, которая поможет подняться на гору в стоячем положении. На горнолыжном тренажёре вы попеременно нагружаете то одну, то другую ногу, при этом масса тела всегда падает на нагруженную ногу. Но так как педали вращаются по овалу, то при должной внимательности вы можете заметить, что даже при энергичном педалировании бёдра и плечи совсем немного двигаются из стороны в сторону.

Теперь представьте то же самое на велосипеде. Чтобы достичь полного оборота педали, на велосипеде приходится более энергично двигаться из стороны в сторону. И к сожалению это означает, что при движении тела из стороны в сторону впустую затрачивается слишком много энергии. Так что лучше не сами двигайтесь из стороны в сторону, а двигайте свой велосипед.

Как только педаль начинает идти вниз, наклоните велосипед в противоположную сторону. Держите тело ровно по отношению к этой ноге. Чтобы обеспечить ещё большую мощность, наклонитесь вперёд к рулю, но при этом руки должны оставаться немного согнутыми. После завершения движения одной ногой сразу перенесите свой вес на другую ногу. Чтобы легче было переносить вес с одной ноги на другую, используйте велосипед в качестве рычага. То есть велосипед должен быть наклонен к ноге без нагрузки, а вы сами держаться ровно по отношению к нагруженной ноге. Обратите самое пристальное внимание на технику педалирования.

Попрактикуйтесь: Попробуйте вращать педали только одной ногой и как можно плавней на протяжении всего цикла. Проделайте это по сто раз обеими ногами. Как только вы почувствуете, что каждой отдельной ногой вы можете крутить педали правильно, попробуйте подняться в гору с помощью двух ног.

Психологическая составляющая.

После того, как вы освоили технику подъёма на велосипеде в гору, следует обратить внимание на психологическую составляющую этого процесса. Большинство велосипедистов, хорошо освоивших технику подъёма в гору, не только знают когда необходимо оставаться в седле, а когда встать с седла, но также как заставить себя при необходимости оставаться в седле или наоборот постоять на педалях подольше.

Большинство профессиональных велосипедистов стараются сфокусироваться на мелочах, сохраняя при этом восприятие общей картины. Они думают о каждом обороте педали и задают себе вопросы. «Правильно ли я нажал на педаль в тот раз?» «Как повело себя моё тело?» «Находилось ли оно в прямом положении?» Подобные мысли помогают отвлечься от изнурительного подъёма и неустанно крутить педали.

Но что делать, если подъём слишком длинный? Наряду с вопросами самому себе профессиональные велосипедисты мысленно делят холм на участки и с учётом этого строят внутренний диалог. «Всё что мне сейчас нужно сделать, так это добраться до вон тех камней. Отлично! Теперь я смогу проехать, чтобы на велокомпьютере стало ровно 56 км… Всего 23 метра? Это совсем несложно». Затем представьте, что вы уже достигли вершины. Главное не пытайтесь делить дистанцию на слишком большие отрезки. После достижения каждой отметки хвалите себя, как будто вы только что выиграли Тур де Франс. Каждый пройденный участок приближает вас к вершине, а значит и к захватывающему скоростному спуску.

Подъём в гору на горном велосипеде.

На полпути в гору задняя покрышка начинает пробуксовывать и скользить. Сидя в седле не достичь результата, но от педалирования стоя также мало толку. И вам приходится вести велосипед в руках — вам опять не удалось взять вершину.

Чтобы взобраться на горном велосипеде на подъём, сперва вам нужно обеспечить нормальную силу сцепления. На шоссейном велосипеде (читайте про подъём на шоссейном велосипеда выше) проблемы с силой сцепления могут возникнуть при ухудшении погоды. При подъёме на горном велосипеде сила сцепления практически всегда плохая. Из-за камней, корней, грязи и песка даже на самый простенький холм будет забраться крайне сложно.

Чтобы научиться брать подъёмы на горном велосипеде, вам придётся научиться передавать мощность на заднее колесо и предотвращать его скольжение.

Увеличение силы сцепления.

Во время зимних стуж и снегопадов автолюбители кладут несколько мешков с песком или несколько покрышек в багажник, чтобы тем самым увеличить нагрузку на задние колёса. Это первое, что нужно сделать на велосипеде, если покрышка начинает пробуксовывать из-за низкой силы сцепления. Для этого просто сместите свой вес на заднюю часть седла.

Просто и эффективно! Ну, может быть не совсем…

Удержание равновесия.

При переносе веса на заднюю часть седла во время подъёма возникает проблема, заключающаяся в снижении нагрузки на переднее колесо, которое может неожиданно оторваться от земли, и вы сделаете кульбит. Суть заключается в том, чтобы перенести свой вес назад и при этом сохранить нагрузку на переднее колесо. Чтобы сделать это:

  • Наклоните туловище вперёд.
  • Прижмитесь к бёдрам.
  • Прижмите локти к себе и не напрягайте руки.
  • Держите голову в вертикальном положении.

Тем самым вы понизите свой центр тяжести и равномерно распределите вес по всему велосипеду. Насколько сильно потребуется нагнуться вперёд зависит от угла наклона и силы сцепления на трассе. Чем более скользкий участок и круче подъём, тем ниже вы должны наклониться.

Хоть это и неудобно, но вы можете попробовать расположить свой подбородок почти над рулём, выровнять спину, а заднюю часть тела оставить висящей в воздухе. Смешно выглядит, но это эффективно. Подъём в гору начинается с определения того, как далеко нужно сместиться назад и как сильно нагнуться вперёд. Для этого требуется практика. Со временем вы увидите, как простые ловкие движения вперёд и назад помогут вам преодолеть препятствия и взобраться на крутые холмы.

Попрактикуйтесь: Найдите хороший длинный участок с различными условиями. Выберите низкую передачу (но не слишком низкую), которая позволит вам подниматься вверх. Поэкспериментируйте. Сначала переместите свой вес назад, не наклоняясь вперёд. Потом наклонитесь вперёд. Потренируйтесь на разных подъёмах с различными условиями.

Техника педалирования.

Когда вы приближаетесь к подъёму, то вам хочется переключиться на самую низкую передачу и начать энергично атаковать холм. Но это не работает. Это всё равно, что буксовать на автомобиле по льду. У вас возникнут проблемы с удержанием равновесия на велосипеде, а покрышки будут проскальзывать. Вместо этого постарайтесь найти такую достаточно низкую передачу, чтобы вам не пришлось поддерживать высокий каденс или становиться на педали. Определить оптимальную передачу можно только на практике. Далее просто поддерживайте стабильный и ровный темп педалирования. Обратите внимание на свою технику вращения педалей.

Переключение передач.

Переключить передачу на велосипеде желательно ещё до начала подъёма. Во всяком случае для новичка это самый лучший подход. Как только вы научитесь смещать свой вес, чтобы улучшить равновесие и сцепление с поверхностью, то сможете переключать передачи даже во время подъёма и при этом не снижать скорость.

Если вы определили для себя комфортный темп подъёма, то старайтесь не переключать передачу до тех пор, пока вы не начнёте ощущать, что ещё немного и вам придётся встать с седла. В этом случае просто перейдите на пониженную передачу, что поможет поддерживать скорость, а подъём не будет казаться таким изнурительным и длинным.

Выбор оптимальной траектории движения.

Быстрее преодолеть подъём также поможет подбор наилучшей траектории движения. Как правило, начинающие велосипедисты обычно выбирают направление, чтобы можно было объехать большинство препятствий. Это кажется логичным, но это не всегда срабатывает, так как при повороте руля во время объезда препятствия равновесие удержать сложнее, чем если бы бы просто переехать через это препятствие.

Конечно, вам придётся понять на практике какие препятствия вы можете переехать, а какие лучше объехать. Очевидно, что огромные камни и большие влажные корни преодолеть не получиться и их лучше объехать. Но с маленькими препятствиями вы сможете справиться в большинстве случаев.

Как только вы выехали на трассу, вы должны постоянно следить за маршрутом. Постоянно перемещайте свой взгляд с передней покрышки велосипеда на расстояние впереди себя примерно в пять метров. Высматривайте большие камни, корни, песок — всё, что может остановить ваше продвижение вперед. Определяйте качество покрытия и можете ли вы по нему проехать. По мере приобретения опыта вы будете находить такие маршруты движения, о которых большинство людей бы подумало, что пройти по ним не смогли бы даже горные козлы.

Обращайте внимание не только на препятствия.

Распространенной ошибкой является высматривание опасных на вид препятствий. Это относится как к подъёмам, так и к спускам. Не делайте так. Если при вождении автомобиля вы когда-нибудь высматривали ориентиры на местности и только потом переключали свою внимание на дорогу, замечая что вы чуть с неё не съехали, то вы поймете всю опасность такого поведения. Учитывайте, что вы склонны поворачивать в направление, в котором вы смотрите. Раз это может произойти при езде на автомобиле, то почему тоже самое не может случиться при езде на велосипеде?

Вместо этого лучше быстро посмотрите на препятствие, а затем сразу сфокусируйте своё внимание на наилучшей траектории, по которой его лучше всего объехать. Следите за дорогой, а не за препятствиями! Используя такую тактику, примерно в 99,9% случаев вы сможете проехать по намеченному маршруту и безопасно преодолеете препятствие. После чего дальше следите за дорогой по описанной выше методике.

Вот и всё. Придерживаясь этих рекомендаций, вы будете относится к подъёму на велосипеде, как к приятному вызову.

Читайте также:  Беговые велосипеды для детей
Ссылка на основную публикацию